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大极乐娱乐平台注册_越来越多的女性会经期头痛,原因就在于这些
发布时间:2020-01-11 15:42:40文字选择:    

大极乐娱乐平台注册_越来越多的女性会经期头痛,原因就在于这些

大极乐娱乐平台注册,一个月总有那么几天,最让女性头痛,那就是大姨妈驾到的时候,有的人肚子痛,有的人偏头痛,总是那么不舒服,究竟为何大姨妈这么磨人,肚子痛还能理解,怎么还会经期头痛呢?心累…

女性经期头痛的5个原因

1. 雌激素水平影响

女性月经前后,体内的雌激素浓度降低,颅内外血管的张力会发生变化,有些女性比较敏感,就会出现头痛的现象。

2. 压力

工作紧张,心理压力大,加上经期劳累,就会出现头痛的问题。

3. 血虚

女性最重要的就是气血,血虚的女性在月经期,因为要失血,会使得气血不足,造成头痛。

4. 缺乏运动

缺乏运动的女性,代谢水平比较低,久之,可能血压也会低,导致颅压也低,所以经期容易头痛。

5. 睡眠不好

都说女人是睡出来的,平时如果女性睡眠不足或者睡眠质量不好,容易疲劳,身体就会比较虚,诱发经期头痛症。

中医说,经期头痛偏爱这4种体质的女性

1. 气血亏虚型

气血亏虚的女性不仅容易头痛,还会头晕眼花,月经量少,气短乏力,睡眠也不好。

2. 肝肾阴虚型

这种多在月经经期或者月经结束后出现头痛症状,口干发苦,胸闷。

3. 肝火上扰型

肝火旺,烦躁易怒,舌苔红,口苦咽干,加上头痛,以太阳穴胀痛为主。

4. 血淤型

血淤型女性,月经颜色暗,有时会有血块,肚子痛,头痛是常有的。

经期头痛,如何缓解?

1. 喝一杯红糖水

没错,红糖水可以缓解肚子痛,也可以缓解经期头痛,因为糖分可以给人能量,水分可以加大机体的血容量,改善脑部缺血,从而缓解偏头痛。

2. 按摩头部

用手揉揉太阳穴,或者用梳子梳理头皮,可以改善脑部血循环。

3. 补充钙和维生素d

研究表明,钙和维生素d有预防偏头痛的作用,所以平时要多补充钙和维生素d。

4. 睡觉

这个时候睡觉可能就是最好的选择,但是要睡个好觉就难了。如果是晚上,可以泡个脚后再睡觉,一定要有安静舒适的环境,注意保暖,可以先听安静的音乐让自己安静下来,慢慢入睡。

5. 散步

如果睡不着,那不妨去户外走走,江边吹吹风,看看天空,看看草坪,人会舒服很多,就会忘记疼痛了。

6. 注意不要吃这些食物

经期绝对忌吃冷和辣的东西。冷会伤人体阳气,造成内寒,会使经血运行不畅,加重偏头痛。而酸和辛辣会加重寒气,比如山楂、酸菜、醋、辣椒这些经期就不要碰了

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